Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

 

Wortel merupakan salah satu sayuran yang paling populer di dunia. Wortel sering dilibatkan dalam berbagai masakan seperti sup ayam atau salad. Selain itu, wortel juga bisa dibuat sebagai jus yang tidak kalah nikmatnya dengan jus buah. Wortel mengandung sekitar 88% air, 7% gula, 1% protein, 1% serat, 1% abu, dan 0,2% lemak. Warna oranye cerah pada wortel sebagian besarnya berasal dari beta-karoten. Wortel kaya akan antioksidan, mineral, dan sejumlah nutrisi lainnya yang baik bagi kesehatan tubuh. 

Ragam manfaat wortel bagi kesehatan tubuh

1. Membantu mencegah kanker
Tingginya antioksidan yang terkandung dalam wortel dapat membantu menurunkan risiko akan kanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa wortel bisa membantu mencegah tiga jenis kanker yang sering terjadi yaitu kanker payudara, paru-paru, dan usus besar.

2. Menjaga kesehatan pencernaan
Wortel kaya akan serat yang berperan penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mengonsumsi wortel akan membuat anda merasa kenyang, sehingga ‘memaksa’ anda untuk makan lebih sedikit.

3. Menjaga kesehatan mata
Wortel merupakan sumber beta-karoten yang kemudian akan diubah menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting bagi kesehatan mata. Mengonsumsi wortel secara rutin akan meningkatkan ketajaman penglihatan anda dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti katarak atau degenerasi makula.

4. Anti penuaan
Vitamin A dalam wortel dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara menyingkirkan sel-sel yang rusak dan kemudian menggantinya dengan yang baru. Vitamin A dalam wortel juga dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya, menghambat penuaan, mencegah jerawat, membantu kulit kering, dan meningkatkan warna kulit

5. Menjaga kesehatan jantung
Sebuah studi menemukan bahwa risiko penyakit jantung bisa diturunkan sebesar 32 persen pada orang yang mengonsumsi wortel sebanyak 88 ons per harinya. Studi lain yang melibatkan orang berusia lanjut menemukan bahwa mereka yang makan secangkir wortel atau labu setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 60 persen. Beberapa penelitian lain juga menunjukkan adanya hubungan antara beta-karoten dan penurunan risiko penyakit jantung.

6. Menurunkan kadar kolesterol
Serat dalam wortel diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, magnesium yang terkandung dalam wortel juga membantu mengatur kadar kolesterol.

7. Membantu menurunkan berat badan
Wortel kaya akan nutrisi namun rendah kalori, di mana hal ini berarti anda dapat mengenyangkan perut anda tanpa mengonsumsi banyak kalori. Selain itu, wortel membantu meningkatkan fungsi metabolisme tubuh karena mengandung asam nikotin untuk memecah lipid (senyawa organik) dan lemak yang ada dalam tubuh.

Teriakan Orang Tua Berpengaruh Buruk Pada Mental Anak

Anak remaja yang sering mendengar teriakan atau ancaman dari orang tuanya mempunyai risiko yang besar untuk mengalami depresi dan berperilaku menyimpang, salah satunya adalah melanggar peraturan.

Agresi verbal ataupun fisik sama-sama berdampak buruk bagi anak

 

Berdasarkan riset terbarunya, Annete Mahoney, profesor psikologi di Ohio, mengatakan bahwa hal yang harus diperhatikan orang tua adalah masalah perilaku verbal. Menurutnya, hal tersebut memang mudah untuk diabaikan, akan tetapi penelitiannya menunjukkan bahwa ketidakramahan verbal mempunyai dampak yang serius pada anak. Ini menjadi sebuah ‘warning’ terutama bagi para ibu atau ayah yang kerap berteriak atau memukul anaknya.

Dalam penelitiannya, Mahoney menjabarkan jika semua anak yang diteliti pernah dirujuk ke klinik terdekat karena masalah perilaku dan penyakit mental. Ibu mereka diketahui melakukan kekerasan baik secara verbal ataupun fisik sehingga anak-anak tersebut cenderung mengalami peningkatan risiko depresi dan masalah perilaku. Tidak hanya ibu, para ayah yang melakukan tindakan serupa juga memberikan dampak yang sama pada anak-anaknya.

Para peneliti mengatakan bahwa orang tua dapat terperangkap ke dalam lingkaran kekerasan. Menurut Mahoney, kekerasan verbal memiliki sebuah “siklus alami”. Anak-anak yang mempunyai masalah perilaku maupun penyakit mental akan sulit ditangani.

Remaja yang mendapatkan kekerasan fisik dari orang tua seperti dipukul atau diancam menggunakan benda tajam, memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami masalah perilaku dan penyakit mental. Pemimpin penelitian tersebut, Michelle Leroy, mengatakan bahwa ‘serangan’ verbal orang tua terhadap anak remajanya sama merusaknya dengan perlakuan kekerasan fisik yang parah, terutama dalam keluarga yang memiliki masalah terkait dengan kesehatan mental.

Hasil penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Child Abuse & Neglect ini melibatkan remaja bermasalah berusia 11-18 tahun. Mereka diminta untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti apakah mereka pernah dipukul atau mendapatkan kekerasan lainnya selama kurun waktu setahun terakhir. Orang tua mereka juga ikut dilibatkan, dan diminta untuk melaporkan perilaku mereka dalam frame yang sama.

Perkembangan Otak Anak Ditentukan Oleh Kasih Sayang Ibu

 
Sudah sepatutnya orang tua mengasihi buah hatinya sepenuh hati. Kasih sayang dari orang tua tidak hanya membuat anak tumbuh menjadi pribadi yang bahagia, namun ternyata dapat mempengaruhi otak anak, yakni ukuran otaknya lebih besar. Sebuah pemindaian otak yang dilakukan kepada anak berumur tiga tahun membuktikan hal tersebut.
Anak yang mendapatkan kasih sayang dari ibunya secara signifikan mempunyai ukuran otak kiri yang lebih besar dan lebih ‘bersih’ dari bintik-bintik hitam dibandingkan dengan anak yang tidak cukup mendapatkan kasih sayang bahkan diabaikan oleh ibunya. Hal ini juga berlaku dengan otak kanannya.
Neurologis mengungkapkan jika hasil ini bisa dijadikan bukti bahwa perlakuan kepada anak pada awal usia kehidupannya sangatlah penting. Para ilmuwan mengatakan bahwa perbedaan ukuran otak kiri dan otak kanan anak tergantung dari perlakuan ibu terhadapnya.

Pengaruh kasih sayang ibu terhadap perkembangan otak anak

Bila dilihat sepintas, gambar hasil pemindaian akan menunjukkan bahwa otak kanan anak seperti habis mengalami sakit parah atau kecelakaan, padahal sebenarnya anak ‘hanya’ tidak mendapatkan kasih sayang, pengabaian, bahkan penyiksaan dari orang tuanya. Sebaliknya, gambar pemindaian yang menunjukkan otak anak lebih besar dan berkembang baik, mengindikasikan bahwa si anak mendapatkan kasih sayang dari ibunya dan dibesarkan di lingkungan yang penuh cinta.

Anak yang otaknya mengalami penyusutan akan mendapatkan kesulitan dalam perkembangan mentalnya. Selan itu, dia cenderung rentan mengalami gangguan kesehatan. Menurut Profesor Allan Schore dari UCLA, Los angeles, bayi sangat tergantung dengan ibunya dalam perkembangan otak yang sehat di awal usia dua tahun pertama kehidupannya di dunia. Dia mengatakan bahwa kurang dari 80 persen dari sel-sel otak akan tumbuh di dua tahun pertama kehidupannya. Bila pada masa ini otak tidak berkembang dengan baik, maka hal itu sangat sulit dibenahi di masa datang. Mengabaikan tumbuh kembang bayi bisa mengakibatkan kerusakan otak hingga permanen, akibat dari tidak berkembangnya otak secara optimal.
Penelitian ini tidak berdiri sendiri. Penelitian lain oleh tim dari Washington University School of Medicine, St.Louis, juga menunjukkan hal yang sama. Anak-anak yang mendapatkan kasih sayang yang cukup dari orang tuanya cenderung mempunyai hippocampus yang lebih besar. Hippocampus adalah inti dari struktur otak yang penting untuk proses mengingat, proses belajar, dan merespon stres. Hasil tersebut mengindikasikan bahwa si anak lebih pintar.
Oleh sebab itu, bagi para pembaca sekalian, jika anda menginginkan anak anda bertumbuh kembang dengan optimal, berikanlah kasih sayang yang cukup padanya, ciptakan kebahagiaan untuknya sejak bayi agar mereka dapat tumbuh menjadi anak yang pintar dan bahagia. Semoga artikel ini bermanfaat..

Cara Untuk Membuat Anak Anda Lebih Pintar

 

Banyak faktor yang mempengaruhi tingkat kecerdasan otak anak anda, diantaranya adalah faktor gizi. Namun masih banyak hal-hal lain yang ternyata dapat meningkatkan kecerdasan otak anak. Apa sajakah itu? Berikut adalah 10 hal yang dapat meningkatkan kecerdasan otak anak sehingga dapat membuat mereka lebih pintar, diantaranya adalah :

1. Bermain Permainan Asah Otak
Hal ini telah terbukti untuk meningkatkan kemampuan otak kanan anak anda. Catur, teka-teki silang, ataupun permainan tebak-tebakan dapat melatih otak anak anda. Permainan seperti Sudoku bisa menjadi permainan yang menyenangkan sekaligus melatih pemikiran strategis, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan yang kompleks. Jaga terus permainan asah otak ini di sekitar rumah dan ajak anak anda untuk membantu anda dalam memecahkan masalah yang rumit.

2. Belajar Musik
Mendengarkan anak anda bermain musik mungkin tidak selalu menyenangkan bagi anda, namun pelajaran musik dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk mengasah otak kanan. Berdasarkan sebuah penelitian oleh para peneliti dari Universitas Toronto, pelajaran musik tampaknya bermanfaat bagi perkembangan IQ dan akademik anak. Penelitian tersebut menemukan bahwa belajar musik di masa kecil akan berpengaruh pada hasil (nilai) yang lebih bagus saat di SMU, dan IQ yang tinggi ketika dewasa.

3. ASI
ASI adalah makanan yang bagus untuk otak bayi. Penelitian secara konsisten telah menunjukkan bahwa menyusui memiliki banyak manfaat untuk pertumbuhan bayi. ASI dapat mencegah infeksi berbahaya dan merupakan sumber makanan penting. Peneliti Denmark telah menemukan bahwa menyusui dapat membuat bayi menjadi sehat dan cerdas. Studi ini mengatakan bahwa bayi yang diberi ASI selama sembilan bulan, tumbuh secara signifikan dan lebih cerdas daripada mereka yang menyusui hanya selama satu bulan atau kurang.

4. Olahraga
Studi yang dilakukan oleh peneliti Universitas Illinois menunjukkan hubungan yang kuat antara kebugaran dan prestasi akademik di antara anak-anak sekolah dasar. Berolahraga dapat mendorong anak lebih percaya diri, mampu bekerja secara tim, dan berjiwa kepemimpinan.

5. Bermain video game
Terkejut…? Mungkin banyak dari anda yang tidak setuju dengan poin ini, dan memang benar banyak jenis permainan pada video game yang mempunyai efek negatif bagi anak, seperti permainan bertema kekerasan dan lainnya, yang tidak ada hubungannya dengan kecerdasan otak. Namun masih banyak juga permainan video game yang bersifat edukatif dan mampu meningkatkan perkembangan otak anak lebih cepat. Sebuah studi terbaru yang dilakukan di University of Rochester menemukan bahwa peserta yang bermain video game belajar isyarat visual jauh lebih cepat daripada rekan-rekan mereka. Namun demikian, anda sebagai orang tua harus benar-benar menyeleksi dengan ketat permainan apa yang layak bagi anak anda.

6. Gizi yang terpenuhi
Singkirkan makanan-makanan tidak sehat seperti ‘junk food’ dari hadapan anak anda dan ganti dengan makanan yang tinggi akan gizi. Anak yang gizinya terpenuhi dapat berpengaruh baik bagi mental dan perkembangan motorik, terutama anak usia dini khususnya dalam 2 tahun pertama kehidupannya. Sebagai contoh, anak-anak membutuhkan zat besi untuk perkembangan otak yang lebih baik, jadi jika kekurangan zat besi maka impuls saraf akan bergerak lebih lambat. Oleh sebab itu jaga kebutuhan gizi anak anda dengan makanan-makanan yang sehat agar meningkatkan perkembangan otak anak anda menjadi lebih baik.

7. Menggali dan Menjaga Rasa Keingintahuan
Para ahli mengatakan bahwa orang tua yang mendorong dan menjaga anak-anak mereka untuk menggali hal-hal baru, mengajarkan mereka akan pelajaran yang berharga : bahwa mencari pengetahuan adalah sangat penting. Dukunglah hobi anak-anak anda selama itu positif, jangan bosan-bosan menjawab pertanyaan-pertanyaan anak yang mungkin remeh bagi anda, dan ajarkan keahlian-keahlian baru pada mereka. Hal tersebut dapat membantu perkembangan otak anak anda ke arah yang lebih intelektual.

8. Membaca
Membaca sangat baik untuk perkembangan otak anak. Membaca adalah cara untuk meningkatkan pembelajaran dan perkembangan kognitif pada anak-anak dari segala usia. Ajari anak-anak anda untuk membaca sedini mungkin dan dorong mereka agar senantiasa gemar membaca.

9. Menguatkan Kepercayaan Diri
Pada usia remaja, anak-anak dapat menjadi mangsa berpikir negatif yang dapat membatasi potensi mereka. Psikolog anak mendorong orang tua untuk menguatkan anak-anak mereka secara positif dengan dorongan dan keyakinan yang optimis. Partisipasi dalam olahraga tim dan kegiatan sosial lainnya juga membantu membangun kepercayaan diri anak.

10. Sarapan
Sarapan dapat meningkatkan memori, konsentrasi dan belajar. Anak-anak yang tidak makan sarapan cenderung lebih mudah lelah, menjadi lebih mudah marah, dan bereaksi lebih cepat daripada mereka yang memulai hari dengan sarapan. Jadi jangan biarkan anak anda untuk tidak sarapan, karena sarapan dapat membantu anak-anak Anda tetap fokus dan aktif selama jam sekolah.

Tips Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari

 

Bernapas dengan benar adalah salah satu hal yang harus anda terapkan ketika sedang berlari. Ini bertujuan agar anda tidak merasa sesak napas ketika berlari. Sistem pernapasan berperan penting dalam efektivitas seorang pelari. Apabila dia bisa membawa oksigen lebih banyak, maka dia akan lebih kuat dibandingkan dengan pelari-pelari lain.

Secara alami, seseorang akan kehabisan napas ketika berlari. Hal ini dikarenakan otot-otot memerlukan oksigen lebih banyak ketika melakukan aktivitas fisik. Selain itu, paru-paru juga akan bekerja lebih keras agar bisa menyerap oksigen. Menerapkan pola pernapasan yang efisien ketika berlari akan membuat seseorang mendapatkan oksigen dengan lebih efektif dan efisien. Hal ini pada akhirnya akan meningkatkan daya tahan tubuh dan memungkinkan untuk berlari lebih jauh & nyaman. Mengoptimalkan ritme napas bukanlah hal yang sulit. Ada beberapa cara yang bisa anda terapkan untuk membantu mengoptimalkan pola pernapasan saat sedang berlari.

5 Tips mengoptimalkan pernapasan saat sedang berlari

1. Bernapas lewat mulut
Bernapas dari hidung ketika sedang berlari akan membuat otot-otot wajah jadi mengencang dan rahang cenderung mengeras. Oleh sebab itu, cobalah bernapas lewat mulut ketika berlari, karena akan membuat oksigen yang masuk dan karbondioksida yang keluar lebih banyak dibandingkan lewat hidung. Bernapas melalui mulut akan membuat otot-otot wajah tetap rileks sehingga membuat anda lebih tenang dan santai. Apabila napas anda mulai habis, maka perlambat sedikit gerakan kaki anda.

2. Gunakan pernapasan perut
Cobalah untuk bernapas dari diafragma atau perut, bukan dari dada. Untuk melatihnya, berbaringlah telentang kemudian lihat gerakan perut ketika sedang bernapas. Pernapasan yang benar adalah ketika anda melihat perut naik dan turun setiap kali bernapas, sementara dada kurang bergerak. Terapkan teknik ini ketika anda berlari.

3. Ambil napas pendek
Menarik napas terlalu dalam dan panjang dapat menyulitkan anda untuk berlari dengan jauh atau lama. Oleh sebab itu, bernapaslah secara pendek dan tidak terlalu dalam sehingga memungkinkan anda untuk mengatur napas.

4. Napas secara berirama
Hal penting yang perlu diperhatikan adalah konsistensi (berirama) saat bernapas. Anda dianjurkan untuk menarik dan mengeluarkan secara berirama atau konsisten, terlepas seberapa cepat anda dalam berlari. Contohnya adalah dengan mengambil napas setiap 2 langkah atau 3 langkah lari (sesuai kondisi tubuh).

5. Dengarkan napas
Libatkan telinga anda untuk mengontrol pernapasan. Apabila anda mendengar napas mulai terengah-engah, maka segera kurangi kecepatan berlari. Dan bila sudah mulai stabil, tingkatkan kecepatan secara perlahan.

Bernapas dengan benar saat berlari merupakan hal yang penting, karena akan membantu anda untuk menurunkan stres serta dapat meningkatkan stamina fisik dengan baik.

Makanan Sehat Yang Dibutuhkan Wanita

Pria dan wanita tidak hanya memiliki perbedaan fisik semata, namun juga memiliki perbedaan terhadap apa yang dibutuhkan tubuh. Wanita akan mengalami siklus menstruasi, kehamilan, dan fase menantang lainnya. Fase-fase ini tidak hanya membutuhkan fisik dan kemampuan yang kuat, namun juga memerlukan makanan yang tepat. Apa saja jenis makanan-makanan yang baik bagi wanita? Berikut ulasannya..

Makanan-makanan sehat yang baik bagi wanita

1. Buah berry
 

Buah berry seperti raspberry, cranberry, blueberry, dan stroberi merupakan makanan super bagi wanita. Buah-buahan ini dapat melindungi tubuh anda dengan adanya kandungan nutrisi anti-kanker yang kuat di dalamnya. Selain itu, buah-buahan ini memainkan peranan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa buah ini dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker seperti kanker payudara dan kanker pada saluran pencernaan.

Buah berry mengandung vitamin C dan asam folat yang tinggi, dan baik bagi wanita yang sedang dalam masa pertumbuhan. Dikemas dengan antioksidan yang kuat, buah berry tidak hanya melindungi jantung anda, namun juga dapat melindungi kulit terhadap penuaan. Selain itu, buah berry dapat mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Buah berry terdiri dari nutrisi yang disebut lutein, bermanfaat untuk menjaga daya penglihatan anda. Konsumsilah buah berry sebanyak 3 hingga 4 porsi setiap minggunya untuk menjaga tubuh anda tetap fit.

2. Yogurt
Yogurt rendah lemak adalah salah satu makanan terbaik bagi wanita. Yogurt dapat mengurangi risiko kanker payudara. Penelitian telah menunjukkan bukti yang sangat kuat, dimana yogurt dapat mengurangi masalah yang berhubungan dengan masalah usus (irritable bowel syndrome) dan gangguan saluran pencernaan. Pria maupun wanita sama-sama berisiko mengalami kondisi ini. Yogurt dapat mengurangi risiko infeksi pada daerah kewanitaan dan juga sakit maag. Konsumsilah secangkir yogurt rendah lemak di waktu sarapan atau makan siang untuk mendapatkan manfaatnya.

3. Ikan berlemak
Sama halnya seperti salmon, Sarden dan makarel juga kaya akan asam lemak omega-3. Ikan berlemak dapat menjaga kesehatan setiap membran sel dalam tubuh. Selain itu, ikan berlemak juga melindungi anda dari ancaman gangguan kesehatan seperti stroke, hipertensi, penyakit jantung, depresi, nyeri sendi, Alzheimer, dan lain sebagainya. Ikan berlemak juga dapat mencegah penyakit terkait dengan peradangan serta membantu mengatasi kondisi seperti lupus dan radang sendi. Konsumsilah ikan-ikan berlemak ini setidaknya 2 hingga 3 porsi setiap minggunya.

4. Buah yang mengandung likopen
Tomat, semangka, grapefruit(sejenis jeruk bali) adalah sumber nutrisi yang baik. Makanan-makanan ini diketahui dapat melawan kanker prostat. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tersebut datang dengan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi wanita dan pria. Semua buah-buahan tersebut mengandung likopen yang dapat mencegah kanker payudara, serta memiliki kandungan antioksidan kuat yang dapat membantu wanita dalam memerangi penyakit jantung. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan yang mengandung likopen dapat memberikan efek awet muda seiring pertambahan usia. Makanan berlikopen juga bermanfaat dalam melindungi kulit terhadap sinar ultraviolet dari matahari. Konsumsilah 3 hingga 5 porsi makanan berlikopen ini setiap minggunya agar anda tetap terhidrasi, lebih muda, dan sehat.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang polong atau kacang tanah memberikan manfaat kesehatan terutama bagi wanita dan anak-anak. Kacang-kacangan mengandung lemak yang rendah, merupakan sumber protein yang baik, dan memiliki serat yang dapat melindungi anda dari penyakit jantung dan kanker payudara. Kacang-kacangan juga berperan penting dalam menstabilkan hormon wanita dan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Konsumsilah 3 hingga 4 porsi kacang-kacangan setiap minggunya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehat yang dibutuhkan tubuh.

6. Jus jeruk dan susu rendah lemak
Susu rendah lemak mengandung vitamin D, dimana ini penting bagi wanita karena dapat membantu tulang untuk menyerap kalsium. Vitamin D dapat mengurangi risiko osteoporosis dan membuat tulang kuat. Vitamin D juga dapat mengurangi risiko diabetes, tumor payudara, multiple sclerosis, tumor usus, kanker ovarium, dan lain sebagainya. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D mampu mencegah kanker payudara, usus besar, dan kanker ovarium. Sedangkan untuk jus jeruk, walaupun tidak mengandung vitamin D atau kalsium, namun asam askorbat pada jus jeruk bisa membantu penyerapan kalsium sehingga anda juga akan mendapatkan manfaatnya, sama halnya dengan susu.

Manfaat Daun Pepaya

 

AK99 – Berbicara mengenai pepaya, bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat. Akar, batang, dan daunnya pun memiliki manfaat dalam mengobati penyakit. Artikel kali ini akan membahas tentang ragam manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh.

Daun pepaya memang dikenal pahit rasanya, namun di balik rasa pahit itu, terdapat berbagai manfaat yang baik bagi tubuh. Adapun beberapa manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh adalah sebagai berikut :

1. Memperlancar ASI (Air Susu Ibu)
Daun pepaya muda yang diremas dan diletakkan di atas api hingga layu, kemudian ditempelkan pada sekeliling payudara (kecuali puting) dalam keadaan hangat, dipercaya dapat membantu memperlancar ASI.

2. Obat Jerawat
Daun pepaya bisa dibuat menjadi masker, sebagai obat jerawat alami. Masker dapat dibuat dengan mengambil 2-3 lembar daun pepaya yang sudah tua, kemudian dijemur sampai dengan layu lalu dihaluskan. Campurkan dengan 30cc air bersih. Selain daun pepaya yang dibuat masker, getah pepaya dapat juga digunakan untuk mengobati jerawat, dengan mengoleskannya pada jerawat dan dilakukan rutin setiap hari sampai dengan jerawat sembuh.

3. Melancarkan Pencernaan
Senyawa karpain pada daun pepaya dapat membantu membunuh mikroorganisme yang mengganggu fungsi pencernaan.

4. Menambah nafsu makan
Daun pepaya yang masih segar dicampur dengan sedikit garam dan air hangat sebanyak 200 cc, kemudian dihaluskan menggunakan blender. Setelah itu, saring dan beri 2 sendok makan madu lalu diaduk dan dapat diminum untuk menambah nafsu makan.

5. Mengobati demam berdarah
Daun pepaya juga diketahui ampuh dalam mengatasi demam berdarah. Siapkan daun pepaya muda (5 lembar) direbus dengan air setengah liter, tunggu hingga air sisa seperempat. Beri sedikit garam dan 2 sendok makan madu. Minum saat masih hangat, dan lakukan 3x sehari (pagi, sore dan menjelang tidur).

6. Mengobati nyeri haid
Bagi wanita yang akan datang bulan/haid, dapat membuat minuman dari daun pepaya untuk mengobati nyerinya. Siapkan selembar daun pepaya muda, asam jawa, dan garam. Rebus bahan-bahan tersebut dengan air sebanyak 250 cc. Setelah mendidih, tambahkan 2 sendok makan madu, dan dapat diminum setelah dingin.

7. Anti Kanker
Walaupun belum pasti, beberapa penelitian mengatakan bahwa daun pepaya dapat dikembangkan menjadi anti kanker. Daun pepaya diketahui memiliki Milky Latex (getah putih seperti susu) yang dapat digunakan sebagai anti kanker.

Itulah beberapa manfaat daun pepaya yang ternyata bisa digunakan sebagai obat pelawan penyakit dan tentunya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Jika ingin merasakan manfaat daun pepaya, jadikan daun pepaya sebagai salah satu menu makanan anda sehari-hari. Selamat mencoba..